Jaga Kebugaran, MIN 1 Pohuwato Bangun Kebiasaan Hidup Sehat melalui Senam Jumat Ceria

POHUWATO (min1pohuwato.sch.id) – Suasana penuh semangat dan keceriaan mewarnai halaman pelataran Madrasah Ibtidaiyah Negeri (MIN) 1 Pohuwato, Jumat (25/09/2026) pagi. Usai melaksanakan salat dhuha berjamaah, seluruh siswa, guru, dan tenaga kependidikan mengikuti kegiatan Senam Pagi Jumat Ceria bersama.

Mengenakan pakaian olahraga, warga madrasah tampak antusias mengikuti setiap gerakan yang dipandu oleh Guru PJOK MIN 1 Pohuwato, Djafar Mohune. Iringan musik yang energik semakin menambah semangat peserta untuk bergerak aktif dan mengikuti rangkaian senam hingga selesai.

Kepala MIN 1 Pohuwato, Sriasrawaty Ahmad, mengatakan bahwa Senam Jumat Ceria merupakan salah satu kegiatan rutin yang dilaksanakan setiap Jumat setelah shalat Dhuha. Menurutnya, kegiatan tersebut menjadi bagian dari upaya madrasah dalam membangun kebiasaan hidup sehat sekaligus menciptakan suasana belajar yang positif.

 “Senam Jumat Ceria merupakan kegiatan rutin yang kami laksanakan setiap Jumat setelah salat dhuha. Melalui kegiatan ini, kami ingin membiasakan seluruh warga madrasah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh melalui aktivitas fisik,” ujar Sriasrawaty.

Sementara itu, Guru PJOK MIN 1 Pohuwato, Djafar Mohune, yang bertindak sebagai instruktur senam, menjelaskan bahwa rangkaian gerakan yang diberikan disesuaikan dengan karakteristik dan kemampuan peserta didik.

Menurutnya, gerakan senam dikombinasikan antara senam ritmik dan kardio ringan dengan tujuan menjaga kebugaran sekaligus membuat kegiatan olahraga terasa menyenangkan bagi siswa.

“Gerakan yang kami berikan disesuaikan dengan usia dan kemampuan anak-anak. Kami mengombinasikan gerakan ritmik dengan kardio ringan agar tetap efektif untuk menjaga kebugaran, tetapi tidak terlalu berat sehingga siswa dapat mengikutinya dengan nyaman dan gembira,” jelas Djafar.

Djafar juga mengingatkan pentingnya memanfaatkan waktu pagi untuk melakukan aktivitas di ruang terbuka. Paparan sinar matahari pagi, menurutnya, menjadi salah satu faktor pendukung dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya dalam pemenuhan vitamin D yang berperan dalam kesehatan tulang.

 “Aktivitas fisik di pagi hari, terutama di ruang terbuka, memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh. Paparan sinar matahari pagi juga membantu tubuh mendapatkan vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang. Karena itu, kami berharap kebiasaan bergerak aktif seperti ini dapat diterapkan anak-anak, tidak hanya di madrasah tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari di rumah,” pungkasnya.

Kegiatan tersebut berlangsung dalam suasana santai dan penuh kebersamaan. Para guru dan tenaga kependidikan turut membaur bersama siswa, sekaligus memberikan teladan tentang pentingnya menjaga kebugaran tubuh melalui aktivitas fisik. (AR@Z)